Deff!
Nu är våren här och det innebär Deff för många, Kenny brukar köra på det och för mig blir det första gången. Har aldrig känt behov av det tidigare. Jag räknade ut min totala energiförbrukning på en dag, och drar av ca 500 Kcal från det i den dagliga kosten. Tänka mycket grönt och mycket protein. Jag ska ligga på ett intag av ca 1500 kcal/dag. Men jag tänker unna mig en liten gotta dag i veckan, men då inte genom att vräka i mig, utan kanske choklad lr glass på typ 300 kcal. Nu väger jag ingen mat å tramsar, utan det blir höftningar.
Protein med vatten, inte lika gott :-(
Mer vatten ska intagas oxå!
Nu är vi äntligen på bättringsvägen båda två efter att ha haft varsin djävulsk förkylning i typ 2 veckor, och jag har gymmat 2 dagar. Idag var det överkropp, jag körde typiska "grabbiga" övningar. Bänkpress, hantelpress och chins (haaaatar chins). Dock med inte så grabbiga vikter, hehe.
Skönt å va igång igen!
Protein med vatten, inte lika gott :-(
