Dagens pass: överkropp
Tjallå!
Det är bara jag som bloggar här nu för tiden, Kenny ligger lite på latsidan :-)
Det är så skönt att vara på gymmet tidigt, eller i alla fall mitt på dagen. Det är enda tiden det är lite folk och man faktiskt kan göra det man har planerat att göra.
Det var länge sen jag hade en överkroppsdag, så idag vart det det :-) Jag började med 20 min på crosstrainern, sen vart det:
3 set rodd med 2 dropp, dvs 30 reps/set
4 set chins i maskin 6-8 reps
3 set hantelpress 8-10 reps
2 set enarms arnoldpress 10 reps.
Det fick räcka. Men det kändes bra och chins tar så extremt på mina krafter så redan efter dom
var jag matt :-P Övningsfråga. Nu ska jag hem och äta. Kyckling!
Här är en bild på fria vikt-rummet. Väldigt litet och omöjligt nästan att vara där på kvällarna.
