Funktionell cirkel inriktat mot fight.
Gårdagens pass var svettigt värre då vi inriktade oss på funktionella rörelser med ett riktigt flåsande.
Då jag (kenny) har många års erfarenhet av kampsport så vill jag få med det i vår vardagliga träning.
Sofia har ingen större talan i saken. ;)
Så här kommer en liten bildbomb av några av övningarna vi använde oss av =)
Armgång, riktigt bra för greppet, styrkan i armarna och kordinationen. "Vandra" lugnt framåt och tänk på bra form före hastighet. Hitta ett bra flow i pendlingen.
Battleropes är en riktigt bra övning som arbetar axlar och armar. Riktigt bra även för flåset och kordination.
