Trångt och utan gym??
Just nu är vi inte medlemmar på något gym då det kanske lurar en flytt snart. Så då är det en bra idé att damma av det gamla TRX bandet, som egentligen är väldigt underskattat.
Hela kroppen aktiveras och core är oftast spänd under alla övningar. Brukar ha svårt för att få träningsvärk men idag känns det i både triceps och i mitt ass. För Sofia är TRX ganska nytt men hon klarade det med bravur och kan varmt rekomendera det.
Det mest optimala är ju att fästa TRX bandet i en stadig gren så det liksom hänger fritt. Då öppnas det upp en rad olika övningar, som tex muscle up, dips, och pull ups.
Men just igår var det så förbenat kallt ute så vi fästa det i pannrumsdörren. Även där kan man utföra mycket med bandet. Nedan har vi lite av det vi gjorde igår:
Som sagt, att fästa trx:en i en krok i taket eller i en hög gren är det absolut optimala, men när gymmet inte är tillgängligt så är dessa guld värda att ha hemma.
Ett litet tips =)
